Yazan1001 dadKateqoriya
Verimlilik1 Porsiya
1

Sağlıqlı və az kalorili şəkərsiz kök
Diyetə başlayarkən hər birimizin şirniyata olan ehtiyacının artdığını hiss edirik.
Bədənimiz digər qidalara ehtiyac duyduğu kimi , şəkər istehsal edən qidalara da ehtiyac duyur.
Bu ehtiyacı qarşılamaq üçün isə təbi qidalardan istifadə etmək daha sağlıqlı və düzgün olar.
Sağlıqlı və az kalorili şəkərsiz kök topalarının hazırlanma qaydası
Kök, xurma, kaju və hind qozunu ayrı- ayrı mətbəx robotundan keçirin.
Hind qozunu rəndələnmiş də ala bilərsiniz.
Təzə zəncəfili rəndədən keçirdin.
Bütün ərzaqları bir qabın içərisinə alaraq yaxşıca qarışdırın.
Quru olduğunu hiss edərsinizsə bir az yağ əlavə edə bilərsiniz.
Bişirmə kağızı sərmiş olduğunuz qaba qarışımdan qaşıqla yığın.
Yaxşı bir formada olmasını istəsəniz əlinizlə yumru şəkil verə bilərsiniz.
Kök topalarını soyuducuda bir saata qədər saxladıqdan sonra istifadə edə bilərsiniz.
Üzərinə azacıq pudra şəkəri və ya kakao da səpə bilərsiniz.
Pəhriz edənlər kök topalarından gündə 2 və ya 3 ədəd tükədə bilərlər.
Qarışımı hazırlayarkən içərisinə toz şəkər əlavə etməkdən çəkinin.

 

Ərzaqlar

Təlimatlar

1

Sağlıqlı və az kalorili şəkərsiz kök
Diyetə başlayarkən hər birimizin şirniyata olan ehtiyacının artdığını hiss edirik.
Bədənimiz digər qidalara ehtiyac duyduğu kimi , şəkər istehsal edən qidalara da ehtiyac duyur.
Bu ehtiyacı qarşılamaq üçün isə təbi qidalardan istifadə etmək daha sağlıqlı və düzgün olar.
Sağlıqlı və az kalorili şəkərsiz kök topalarının hazırlanma qaydası
Kök, xurma, kaju və hind qozunu ayrı- ayrı mətbəx robotundan keçirin.
Hind qozunu rəndələnmiş də ala bilərsiniz.
Təzə zəncəfili rəndədən keçirdin.
Bütün ərzaqları bir qabın içərisinə alaraq yaxşıca qarışdırın.
Quru olduğunu hiss edərsinizsə bir az yağ əlavə edə bilərsiniz.
Bişirmə kağızı sərmiş olduğunuz qaba qarışımdan qaşıqla yığın.
Yaxşı bir formada olmasını istəsəniz əlinizlə yumru şəkil verə bilərsiniz.
Kök topalarını soyuducuda bir saata qədər saxladıqdan sonra istifadə edə bilərsiniz.
Üzərinə azacıq pudra şəkəri və ya kakao da səpə bilərsiniz.
Pəhriz edənlər kök topalarından gündə 2 və ya 3 ədəd tükədə bilərlər.
Qarışımı hazırlayarkən içərisinə toz şəkər əlavə etməkdən çəkinin.

Sağlıqlı və az kalorili   şəkərsiz kök  topaları