Gün Boyu Tox Tutan Smuzi (Smoothie)

İstifadə edəcəyiniz bananları bir kasaya yığın.
Lazım olacaq inək südünü və yaxud badam südünü stəkana süzün.
İstifadə edəcəyiniz xurmanı təmizləyib kasaya yığın.
Lazım olacaq suyu stəkana yığın.
İsifadə edəcəyiniz buğda cücərtisini bir kasaya alın.

İstifadə ediləcək bananları dondurub soyun.
İstifadə edəcəyiniz badam südünü hazırlayın.
Lazım olacaq buğda cücərtisini təmizləyib yığın.

Əvvəlcə dilimləyib dondurduğunuz bananları blenderə yığın.
Tumunu çıxararaq ilıq suda islatdığınız xurmanı doğrayın.
Süd və ya badam südü, isladılmış xurma, dondurulmuş banan, buğda cücərtisi, su və ya buz əlavə edib yaxşıca qarışdırın.
Hazır smuzini stəkana töküb içə bilərsiniz.